Hjärtat ljuger inte

– min syn på hjärt- och kärlsjukdomar

I Sverige är hjärt- och kärlsjukdomar fortfarande den vanligaste dödsorsaken, trots decennier av framsteg inom läkemedel och kirurgi. Men tänk om vi har fokuserat för mycket på symptom – och för lite på orsaker? Här kommer mitt perspektiv in med en lite annorlunda vinkling, ibland provocerande, men ofta livräddande alternativ.

Vad är hjärt- och kärlsjukdom egentligen?

Traditionellt pratar vi om högt blodtryck, åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke som separata diagnoser. Funktionsmedicinen ser dem snarare som konsekvenser – av ett system ur balans. Den verkliga frågan blir därför:

Varför blev kärlen stela? Varför blev blodtrycket högt?

Svaret är sällan enkelt, men ofta sammanflätat med vår livsstil: låggradig inflammation, oxidativ stress, insulinresistens, näringsbrister och kronisk stress – alla dessa spelar roll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom.

Inflammationen vi inte känner

Forskningen är numera tydlig: kronisk låggradig inflammation är en av de största bakomliggande orsakerna till hjärt- och kärlsjukdomar. Det är inte LDL-kolesterolet i sig som är farligt – det är när det oxideras i en inflammatorisk miljö som det blir skadligt. Inflammationen “äter sig in” i kärlväggarna och bildar plack, vilket ökar risken för infarkt.

Vad driver inflammationen?

• Obalans i tarmfloran

• Högt blodsocker

• Dålig sömn

• Stillastående livsstil

• Näringsbrister (t.ex. D-vitamin, magnesium, omega-3)

• Stress och brist på återhämtning

Mat som medicin – på riktigt

I min värld är kosten basen. Jag behandlar inte bara medelvärden på labbrapporter – jag vill bygga hälsa från grunden. Flera studier visar att antiinflammatorisk kost, som medelhavskost eller paleoinspirerad mat, kan förbättra blodtryck, blodfetter och minska risk för hjärtinfarkt.

Vad hjärtat älskar:

• Färgstarka grönsaker och bär

• Fet fisk (omega-3)

• Nötter och olivolja

• Baljväxter och fullkorn (beroende på individens tolerans)

• Örter som gurkmeja, vitlök, rosmarin

Vad hjärtat inte älskar:

• Transfetter och ultraprocessad mat

• Socker och snabba kolhydrater

• Kronisk stress och sömnbrist

• Alkohol

Hjärtat påverkas av hjärnan

Psykisk och fysisk hälsa är sammanlänkade. Stress driver både blodtryck och inflammation. Forskning visar att hjärtinfarkter ökar signifikant efter stora stresshändelser, som naturkatastrofer eller dödsfall. Att andas lugnt, sova gott, ha nära relationer och känna mening i livet – det är också förebyggande hjärtvård.

Tester som avslöjar risk i tid

Funktionsmedicinen använder ofta en annan kombination av tester än vanlig vård. Exempel:

• Högkänsligt CRP (inflammation)

• ApoB och Lp(a) (avancerade blodfetter)

• Insulinnivåer och HOMA-IR (insulinresistens)

• Omega-3-index

• Mikrobiom-analys

Slutsats

Hjärt- och kärlsjukdom är inte en slump. Det är en process som pågått i kroppen i åratal innan symptomen visar sig. Jag vill fånga upp signalerna tidigt – och vända utvecklingen med mat, livsstil, näring och kunskap.

Det handlar inte om quick fixes, utan om att ta tillbaka kontrollen över sin hälsa. Ditt hjärta förtjänar det.